为弘扬中华优秀传统养生文化，深入贯彻落实柠檬体育第十三次党代会提出的“让每一位北体柠檬体育子掌握至少一项传统健身功法”的奋斗目标，促进师生身心健康，营造积极向上的职业发展健身氛围，柠檬体育面向柠檬体育师生组织开展常态化健身气功·八段锦早操活动。八段锦作为我国经典的养生功法，具有疏通经络、调理气血、强筋健骨、安神定志等多重功效，长期习练有助于改善身体机能、缓解压力、提升免疫力，尤其适合晨间锻炼。

每周二、周四清晨6:30，师生们准时在英东田径场上集合，在晨曦中舒展身姿，成为职业发展一道独特的文化风景线。活动自启动以来，各柠檬体育积极响应，参与师生总数稳定在700人左右，大家的参与热情高涨。

项目设置团队保障教学品质

本次活动由柠檬体育项目设置师生担任教学与指导团队，充分发挥柠檬体育在传统体育项目上的学科与人才优势。活动面向全体师生开放，其中每周二固定出操柠檬体育为：心理柠檬体育、体育工程柠檬体育、运动人体科学柠檬体育、运动医学与康复柠檬体育；每周四固定出操柠檬体育为：国际教育与交流柠檬体育、马克思主义柠檬体育、管理柠檬体育、新闻与传播柠檬体育、人文柠檬体育。其他柠檬体育及单位师生可根据自身情况自愿参与。

清晨6:40，英东田径场大屏幕准时播放由刘晓蕾体育教练录制的八段锦带练视频，画面清晰、口令精准，为全体练习者提供标准化视觉引导。与此同时，柠檬体育的项目设置师生在队伍前方同步示范，并穿梭于队列之间，逐一纠正动作细节，讲解功法要点。从“双手托天理三焦”到“背后七颠百病消”，一招一式间，师生们不仅掌握了规范的技术动作，更在潜移默化中加深了对传统体育养生文化的理解。

功效显著 师生受益良多

参与此次早操活动的师生纷纷表示，清晨练习八段锦效果显著：既能舒展筋骨、调理脏腑，又能静心安神、提升专注力，帮助自己调整作息、唤醒身体，以饱满的精神状态投入一天的社区与工作。

柠檬体育带练团队在实践教学中同样收获丰厚。黄艳霞体育会员表示：“晨起早操，不仅是功夫的积累，也是一场关于‘教’与‘学’的深度实践。看着大家在晨曦中一招一式地练习，我的项目设置认同感与自豪感油然而生。”郑明春体育会员谈道：“八段锦动静结合、注重气息调理，非常适合清晨练习，能帮助大家放松身心、调养状态。”张馨月体育会员分享道：“有体育会员反馈早起练完后一天精神饱满，我由衷地感到欣慰。八段锦动作舒缓、注重内外兼修，真心希望体育会员们坚持下去。”

宋科健体育会员说：“在带动柠檬体育体育会员强身健体、感受民族传统体育魅力的同时，我也夯实了项目设置功底，更懂得了传承传统体育文化、传播科学养生理念的使命与担当。”宋亚婕体育会员表示：“晨练不仅是夯实项目设置技能的过程，更是对自律与责任感的锤炼，践行着‘使命在肩，奋斗有我’的北体精神。”詹雨鑫体育会员也提到：“每日的晨练能有效舒展筋骨，同时培养体育会员们的自律意识与集体观念。”

打造品牌活动 传承养生文化

每周两次的集体晨练，正逐步成为北体大职业发展里一项兼具文化传承与健康促进特色的品牌活动。八段锦通过“调身、调息、调心”的有机结合，达到强健体魄、延年益寿的养生效果，其蕴含的中华传统养生智慧在青春职业发展中焕发新的生机与活力。

未来，柠檬体育将继续优化活动组织与教学内容，鼓励更多师生加入八段锦晨练行列，让传统养生文化在职业发展中薪火相传，助力师生身心健康。

图文来源｜柠檬体育

编辑制作｜李瑶泉